第B04版:在医线
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104岁老寿星的养生秘籍你也能做到
 
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2019年2月11日 第B04版 放大 缩小 默认
心宽不发愁、坚持每天散步、吃饭八分饱……
104岁老寿星的养生秘籍你也能做到

  本报讯(记者 黄晏君 文/摄)香坊区有一位104岁的老奶奶,每天坚持散步,生活能自理,还能收拾自己的房间,喜欢养花、养鱼。7日上午,记者来到了哈量家属区李先生家中,采访了他的母亲、104岁的老寿星赵庆玲老人。 

  记者来到李先生家时,赵庆玲老人正在擦拭一盆君子兰。老人共有6个子女,现在与大儿子李先生一起生活。李先生说:“父亲去世时我才17岁,是母亲把我们姐弟6人抚养成人。母亲勤劳、豁达、正直、善良,是我们的榜样。” 

  老人耳朵有些背,其他方面都挺好,也没有慢性病。她的一日三餐很有特点,早晨通常是牛奶、鸡蛋;中午吃一些蔬菜,鱼、瘦肉和米饭;晚上喝小米粥,吃点面食。饭后夏天就下楼在小区里溜达,冬天在房间里走走,每天15时都要喝一盒酸奶。老人的儿媳对记者说:“除了擦地之外,她的房间都是她自己打理。”老人还指着鱼缸对记者说:“这种燕鱼很好,已经养了快一年了,我每天都给它们喂食”。

  记者向她请教养生秘籍,她微笑着说:“第一是心宽,人生烦恼很多,不要总去想,想也没用,不要放在心上。第二是运动,我在道外住的时候,每天5点半起床后都去江边压腿、甩手、走步,坚持了几十年”。她还强调一点,“饭菜再好,也只吃八分饱。”

  4日大年三十晚上,在哈市的晚辈们都来看她,赵庆玲老人还和大家一起包饺子、看春晚。老人说:“现在我很满足,有生之年还要继续锻炼身体,不给孩子们添麻烦,也要多看看新时代。”

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