第B02版:在医线
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2020年1月14日 第B02版 放大 缩小 默认
美女眼医教你一套护眼操
能对眼部疲劳起到良好作用

  看电脑玩手机

  本报讯(实习生 张雪然 记者 杨艳)眼球跟着手指向上看、向下看;用眼睛画“三”,用眼睛画“正方形”……近日,抖音上一个大眼妹妹带领大家做护眼操的小视频十分火爆,大家纷纷表示“一边看抖音,一边学习护眼操,真是两全其美。”这段火爆抖音小视频就出自哈尔滨市第五医院眼科孙萍主治医师之手。

  “现代人看手机、看电脑的时间很长,眼球一直不动始终在工作的状态,很容易造成疲劳,我根据眼部肌肉的特点,设计了这个‘护眼操’,让大家在工作之余,随时随地保护眼睛。

  孙萍医生表示,设计这款护眼操主要是号召大家保护眼睛。护眼操根据眼部肌肉运动的原理设计了基本动作,眼睛“向远看、向近看”是对眼球内部睫状肌的锻炼,调节瞳孔;眼睛“向上看、向下看”是锻炼眼部上下直肌;用眼睛画“三”锻炼眼部内外直肌;眼睛画“圈”有眼部斜肌的参与;用力眨眼可以促进睑板腺分泌、润滑眼表,用来缓解眼干症状。

  孙萍医生表示,眼保健操是穴位按摩,护眼操是锻炼眼部肌肉,如果将它们配合在一起,能对眼部疲劳及眼部保健起到良好的作用。

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